Mentalmedisin

Er du mellom 16 og 34 år og bor i et rikt land som Norge, er det minst dobbelt så stor sjanse for å være ulykkelig som hvis du bor i et u-land. Verst er det i Japan. Bare 8 prosent av japanske unge oppgir at de er fornøyde med livet. I USA er 30 prosent fornøyd, og i Storbritannia 50%.
Hvis man sliter, kan det skyldes mange ulike ting, men på Happiness & Its Causes Conference 2008 i San Francisco, listet ekspertene opp seks årsaker…og mulige løsninger:
Problem 1: kompleksitet
Løsning: forenkling. Skaff deg ikke flere ting enn du trenger. Det følger alltid bekymringer med på kjøpet.
Problem 2: et halsbrekkende tempo
Løsning: ta en pause. Bruk 5-10 minutter hver dag på å sette hjernen «i frigear» og tenke på ingenting.
Problem 3: negativitet
Løsning: vær takknemlig. Det er lett å tenke på alt du ikke får til. Tenk imidlertid også litt på de ting du kan være takknemlig for.
Problem 4: fortvilelse
Løsning: ha håp. Lettere sagt enn gjort, men de som har en religion (og følgelig også håp?) er jevnt over lykkeligere enn oss som ikke har det.
Problem 5: undertrykt sorg
Løsning: kjenn på følelsen. Sorg er der, om du vil se den eller ei. Lær den å kjenne, så blir den lettere å bære.
Problem 6: selvsentrering
Løsning: vis omsorg. Glede smitter og felles skjebne gir ofte felles trøst. Bry deg om andre. Det meste er lettere å bære sammen med noen.